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這項研究，共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣，發現上述的效果，且不只當天平均攝取總熱量可減少，脂肪也可減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克，膽固醇則減少7至21克。

另一項2010年美維吉尼亞理工學院刊登於肥胖期刊的研究也指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5周減4公斤，沒喝水的人則需要9周才能達到。

每天喝足量的白開水，就可以維持體重！許惠玉說，一般成人每日攝取2000cc左右的水分（每公斤體重約需攝取30cc水分），但不要一口氣喝太多，可在一天當中分段攝取，早起喝水有助排便、飯前喝水能產生飽足感、疲憊時喝水則幫助放鬆，好處多多，而且是沒有熱量的。

許惠玉強調，如果水分攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重成果，且喝白開水也可以減少喝含糖飲料、油炸食物的欲望。

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（中央社記者韋樞台北28日電）在鑼鼓喧天、舞獅的慶賀下，微風集團台北市四個館今早同步舉行福袋迎新春活動，大批民眾排隊買福袋等著抽好禮，集團董事長廖鎮漢非常有信心，設定今年業績成長10%。廖鎮漢表示，今年微風集團的營運目標設定年成長10%，看起來數字很大，但非常有信心可以達成；且這兩天政府公布去年經濟成長率達1.78%，且連6個月經濟成長，所以他對今年業績成長很有信心。微風集團信義、松高、南京、廣場等四個館今天同步舉行福袋迎新春活動，廖鎮漢說，最大獎是MINI ONE3-DOOR汽車一輛，四個館合計692個福袋，中最大獎的機率是1/692，機率不算太低，應該很快就會有消費者中獎。廖鎮漢強調，福袋是一年的新春新希望，消費者很捧場的情形下，不排除未來會繼續加碼。微風集團四館中，松高館最大獎是價值新台幣11萬9900元的55吋OLED電視；信義館最大獎是價值4萬6970元的台北晶華名人套房住宿券暨微風信義餐飲換券；南京館最大獎是價值2萬7500元的台東日暉渡假村總統VILLA住宿券；廣場最大獎是價值5萬9800元的YAMAHA125機車。微風集團表示，所有購買福袋的消費者可填寫抽獎券，四個館所有抽獎券會集中到微風廣場7樓貴賓廳，，預計下午5時抽出汽車最大獎。1060128

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